Pijnbewust Bewegen
Pijnbewust Bewegen
Leren luisteren naar je lichaam
“Pijnbewust Bewegen” is een zachte vorm van yoga, met persoonlijke begeleiding voor iedereen die leeft met aanhoudende pijnklachten.
In een veilige en kleine groep leer je stap voor stap om weer vrijer en met meer vertrouwen in je lichaam te bewegen — op jouw eigen tempo en binnen jouw mogelijkheden.
In plaats van te bewegen vanuit angst of pijn, leer je te luisteren naar je lichaam en met aandacht te bewegen. Zo ontstaat er meer bewustzijn en vertrouwen in wat wél kan.
De lessen bestaan uit beweging, ademhaling, ontspanning en verstilling. Elk moment nodigt uit om spanning los te laten, grenzen beter te voelen en je belastbaarheid rustig op te bouwen.
Wat je leert
In de begeleiding komen lichaam, adem, gedachten en emoties samen binnen een holistische benadering.
Je leert:
- Beter luisteren naar je lichaam
- Je grenzen herkennen en respecteren
- Anders omgaan met spanning en pijn
- Je belastbaarheid stap voor stap opbouwen
- Meer kwaliteit van leven ervaren, mét wat er is
“Als je blijft doen wat je altijd deed, blijf je krijgen wat je altijd kreeg.”