Yoga gaat over aanwezig zijn, over de verbinding met jezelf. Het bewust ervaren van dat wat werkelijk plaats vindt. Yoga leert je bewuster, vriendelijker, en oordeelvrij om te gaan met jezelf en met dat wat in jou beweegt.
Persoonlijke en spirituele ontwikkeling hebben mijn lessen een geheel eigen sfeer gegeven met een verdiepende werking op het energielichaam. Mindfulness Yoga is een vorm van Hatha Yoga waarbij meditatie en het natuurlijk proces van je adem de basis vormt in elke houding en beweging. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af en worden vloeiend en met volledige aandacht uitgevoerd.
Je aanwezigheid in elke oefening brengt vanzelf een proces van innerlijke vertraging op gang wat rust en ruimte geeft om je van moment tot moment gewaar (mindfulness) te zijn van wat er zich afspeelt in je lichaam, adem, gedachten en gevoelens. In elke houding is er ruimte voor verstilling om waar te nemen en te ontspannen in dat wat is. Door dit volledig gewaar zijn leer je te luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft, en je weer thuis te voelen bij jezelf.
Voor personen die leven met aanhoudende pijn is het meer ondersteunend de lessen “Yoga Speciaal” te volgen. Dit is een vorm van bewust bewegen met begeleiding om te leren leven met je pijn.
1x Per maand is het mogelijk om deel te nemen aan een Yoga en Klank les. Meer informatie over deze les Lees je in de agenda.
Hier kun je luisteren naar één van mijn lessen. Om de huiselijke sfeer en energie van een yogales te ervaren is het mogelijk om eerst een kennismakingsles te volgen.
* * * * * * *
“De yogalessen bij Janneke zijn een bijzondere ervaring van verstilling en aanwezig zijn. Ze creëert een warme, veilige ruimte waarin ik echt tot rust kan komen om spanning los te laten. Janneke begeleidt de les met zorg en aandacht, wat helpt om volledig in het moment te zijn.”
Elke* * * * * * *