Yoga
Mindfulness Yoga
Aanwezig in dat wat is
Yoga gaat over aanwezig zijn, en de verbinding met jezelf.
Het bewust ervaren van wat er in jou leeft. Met aandacht voor lichaam, adem en geest leer je op een vriendelijke en oordeelvrije wijze naar jezelf te luisteren.
Mindfulness Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga waarin meditatie en het natuurlijk proces van je adem de basis vormen in elke houding en beweging. Dynamische en verstilde houdingen wisselen elkaar af en worden met rust en volledige aandacht uitgevoerd. Door op deze wijze te oefenen groeit het vertrouwen in je lichaam, en van daaruit meer rust, ruimte en innerlijke balans.
Janneke Yoga
Janneke Yoga is ontstaan vanuit mijn eigen pad, mijn ervaringen en alles wat ik door de jaren heen heb geleerd en doorleefd. Wat begon als een basis in Hatha Yoga, is uitgegroeid tot een eigen, meditatieve (mindfulness) vorm van lesgeven waarin verstilling, aandacht en bewustzijn centraal staan. Yoga bij Janneke gaat niet over het resultaat van de houdingen, maar hoe jij jezelf ontmoet en ervaart in dat wat werkelijk plaatsvindt.
Je wordt uitgenodigd om in eenvoudige en toegankelijke houdingen aanwezig te zijn in lichaam, adem en geest. Zonder oordeel, zonder iets te moeten of te willen. Jij hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te Zijn. Je aanwezigheid in elke oefening brengt vanzelf een proces van innerlijke vertraging op gang wat rust en ruimte geeft. Een bedding om je van moment tot moment bewust te zijn van wat zich afspeelt in je lichaam.
Waarin verstilling en verzachting vanzelf kunnen ontstaan.
Of je nu voor het eerst yoga gaat doen of al jaren ervaring hebt? Elke houding of beweging is steeds opnieuw weer de ingang naar jezelf. Een weg om je weer thuis te voelen bij jezelf, precies zoals je bent.
Yoga en Klank
Eén keer per maand is er de mogelijkheid om deel te nemen aan Yoga en Klank.
Een verstillende en diep werkende ervaring waarin beweging, adem en klank samenkomen. Tijdens de les worden eenvoudige yogahoudingen aangeboden waarin je mag vertragen en zakken in jezelf. Vanuit stilte en de natuurlijke stroom van je adem word je uitgenodigd om te verzachten, en je te openen voor de klanken.
Klank is trilling die je niet alleen hoort, maar ook kunt voelen. Het resoneert door je hele systeem en kan je helpen dieper te ontspannen, los te laten en weer in balans te komen. Een uitnodiging om te ontvangen, te verzachten en je levensenergie weer vrij te laten stromen.
“Klank is beweging …. Klank is beleving en heling ….“
