Coaching
Coaching
Ruimte om te vertragen, voelen en ervaren
Coaching bij Sadana nodigt je uit om stil te staan bij jezelf en met aandacht te onderzoeken wat er werkelijk in jou leeft. Het helpt je om meer bewust te worden van je lichaam, adem en geest. Bij klachten zoals stress, burn-out, slaapproblemen, ademhalingsklachten of fysieke spanning (nek, schouders, rug) begeleid ik je op een zachte en persoonlijke manier. Samen onderzoeken we wat jou belemmert en wat je energie geeft. Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam, meer rust te ervaren en weer in verbinding te komen met jezelf. Zo ontstaat er ruimte voor ontspanning, veerkracht en nieuwe mogelijkheden.
Elke sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt, en kan bestaan uit een gesprek in combinatie met yoga, meditatie, ademwerk of massage. Met aandacht voor lichaam, adem en geest werken we aan meer rust, balans en een diepere verbinding met jezelf.
Bij langdurige pijnklachten bied ik begeleiding in het individuele traject ‘Zijn met Pijn’ of in de groepsles ‘Pijnbewust Bewegen’.
Ontdek de kracht van je adem
Als adem coach begeleid ik je intuïtief en lichaamsgericht met de “ervaarbare adem”. Om weer verbinding te maken met je natuurlijke ademstroom.
We ademen veelal oppervlakkig door spanning, stress en emoties die door de jaren heen in ons lichaam zijn opgeslagen. Door bewust te worden van je adem kom je weer in contact met je lichaam en je gevoelens. Waardoor je meer rust, ruimte en balans ervaart.
Adem coaching helpt je om weer te vertrouwen op het natuurlijke proces van ademen en mee te bewegen met wat er in je leeft.
Lees meer
Wat gevoeld wordt, wil geleefd worden
Aanhoudende pijnklachten kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven waardoor je het vertrouwen in je lichaam verliest.
Dit kan ervoor zorgen dat je steeds meer spanning opbouwt en verder verwijderd raakt van hoe je je leven zou willen leven.
In het individuele traject “Zijn met Pijn” begeleid ik je stap voor stap om weer de regie over je leven terug te nemen.
Door bewustwording en gedragsverandering ontstaat er ruimte voor meer ontspanning, vertrouwen en levenskwaliteit.
Je kunt ook deelnemen aan “Pijnbewust Bewegen”: een groeps les afgestemd op aanhoudende pijnklachten.
Lees meer
Inzichtgesprek
Benieuwd of coaching iets voor jou kan betekenen? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor meer inzicht.
inzichtgesprek