“Yoga Speciaal” is een vorm van bewust bewegen gecombineerd met coaching, speciaal ontwikkeld voor mensen die leven met aanhoudende pijn. De lessen zijn gericht op het versterken van de eigen regie, en het voorkomen van een terugval.

De begeleiding is toegankelijk voor iedereen die lichamelijk nog kan bewegen, maar door angst of onzekerheid rondom bewegen extra ondersteuning nodig heeft. In een veilige setting leer je stap voor stap met vertrouwen weer onbevangen te bewegen. Om grip te houden op je lichaam en actief te blijven in het dagelijkse leven.

Door aanhoudende pijn leef je vaak niet meer het leven wat je jezelf graag wenst, en ben je veelal in de vermijding gegaan om te voorkomen dat de pijn erger wordt. In elke les wordt een bepaald thema over aanhoudende pijn besproken die je bewust maakt van hoe je met jezelf en je pijn omgaat.
Je leert om lichaams bewust te bewegen in plaats van pijn gestuurd, om je grenzen te verkennen en met bewuste aandacht je belastbaarheid weer op te bouwen.

De les wordt aangepast op ieders individuele fysieke mogelijkheden door gebruik te maken van hulpmiddelen. Met eenvoudige oefeningen en bewegingen op de grond en/of op een stoel zoeken we in elke les de balans tussen inspanning en ontspanning. Tijdens de lessen komen verschillende elementen van Yoga aan bod, zoals; dynamische en verstilde houdingen, meditatie, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, visualisatie, klankheling, slaap Yoga, onbevangen bewegen.

Het volgen van “Yoga Speciaal” levert een grote bijdrage aan jouw leven met aanhoudende pijn.
Elke les geeft je de ervaring van meer energie en bewegingsvrijheid, met als gevolg meer levenskwaliteit met de pijn die er is.

De les wordt in een prettige en ontspannen sfeer gegeven in een groep van maximaal 7 personen.
Tijdens de les is er ruimte om te delen met elkaar, om je ondersteund te voelen in jouw pijn proces.

Als het voor jou nog niet past om “Yoga Speciaal” in een groep te volgen, is het ook mogelijk om je individueel te laten begeleiden in het traject “Zijn met Pijn”.

* * * * * *

“Ik heb met veel plezier deelgenomen aan het traject “Yoga Speciaal”
Het dwingt je om over jezelf na te denken hoe je met aanhoudende pijn omgaat. Ik heb geleerd hoe ik me meer kan ontspannen, en daar ook echt elke dag de tijd voor neem. Ook geleerd dat je juist met aanhoudende pijn in beweging moet blijven.” Groet Marjo

* * * * * *