“Yoga Speciaal” is een vorm van bewust bewegen met coaching, speciaal ontwikkeld voor mensen die leven met aanhoudende pijn. De lessen zijn gericht op het versterken van de eigen regie, en het voorkomen van een terugval.
De begeleiding is geschikt voor iedereen die kan bewegen, maar daarbij angst, spanning of onzekerheid ervaart. In een veilige en rustige setting leer je stap voor stap weer onbevangen bewegen, zodat je actief kunt blijven in je dagelijks leven.
Aanhoudende pijn leidt vaak tot vermijding: je gaat minder doen uit angst dat de pijn toeneemt. In elke les staat een thema rondom pijn centraal, dat je bewust maakt van hoe jij met jezelf en je pijn omgaat.
Je leert bewegen vanuit lichaamsbewustzijn in plaats van vanuit de pijn. Je leert grenzen beter te voelen en je belastbaarheid rustig op te bouwen.
De lessen worden aangepast aan ieders mogelijkheden, met hulpmiddelen en eenvoudige oefeningen op de grond en/of op een stoel. Er is een afwisseling van beweging, ontspanning, ademhaling, meditatie en verstilling. “Yoga Speciaal” draagt bij aan meer energie, meer bewegingsvrijheid en meer kwaliteit van leven, mét de pijn die er is.
De lessen vinden plaats in een groep van maximaal 7 personen, in een prettige en veilige sfeer. In elke les is er ruimte om je ervaring te delen, je gehoord en gesteund te voelen in jouw proces.
Is deelnemen aan een groep (nog) een stap te ver? Dan kun je ook individueel begeleid worden in het traject “Zijn met Pijn”.
* * * * * *
“Ik heb met veel plezier deelgenomen aan het traject “Yoga Speciaal”
Het dwingt je om over jezelf na te denken hoe je met aanhoudende pijn omgaat. Ik heb geleerd hoe ik me meer kan ontspannen, en daar ook echt elke dag de tijd voor neem. Ook geleerd dat je juist met aanhoudende pijn in beweging moet blijven.” Groet Marjo* * * * * *